Najaar: een seizoen van stevig in je schoenen staan en je lekker mee laten waaien (Loesje)
November 8, 2014
Sterk als een boom in de herfstwind!
Stamp een paar keer stevig op de grond en "plak je voeten vast", knieën licht gebogen
Kies een focuspunt, richt je ogen erop en houdt het vast
Adem in
Breng tegelijkertijd je handen mee omhoog (ellebogen worden 90 graden) tot net onder je middenrif
Adem krachtig en snel uit met een hoorbare zucht
Breng tegelijkertijd je handen naar beneden ... alsof je een ballon onder water duwt
Adempauze
Houd je focuspunt vast!!
Herhaal de oefening tenminste drie keer in een rustig tempo... Laat de herfststorm maar komen ... JIJ STAAT .....!Je bent stevig en veerkrachtig als een boom in de stormachtige herfstwind!
Featured Posts
Recent Posts
June 29, 2015
May 17, 2015
February 27, 2015
February 18, 2015
January 16, 2015
January 4, 2015